Top 4 des régimes asiatiques efficaces pour maigrir

La grande majorité des régimes minceur tirent leur origine en Amérique et en France. Les asiatiques aussi ont leurs régimes propres à eux, qui connaissent une expansion énorme dans les quatre coins de la planète terre. Les régimes asiatiques renferment des vertus
amincissantes exceptionnelles. Tour d’horizon des 4 meilleurs régimes alimentaires des asiatiques.

Le régime Le BootCamp
Connu aussi sous le nom de régime d’Orsoni, le régime Le BootCamp est un régime à caractère naturel. En effet, il se caractérise surtout par une alimentation saine. L’adoption de ce régime minceur commence par la détoxification totale de l’organisme. Cette phase
d’élimination des toxines se fait ainsi avec la consommation des aliments riches en nutriments, tels que les légumes et les fruits. Une fois l’étape de détoxification bien franchie, il faut passer par la phase d’attaque, une phase avec laquelle les aliments à très faible index glycémique sont à privilégier à tout prix.

Cette deuxième phase est succédée par la phase équilibre, ce qui permet la consommation des aliments riches en acide gras saturés. La phase Booster termine les étapes du régime Le BootCamp, nécessitant de tabler notamment sur les nourritures à faible index glycémique. Mais en parallèle, il est impératif de veiller à ce qu’elles contiennent tous les macro et micronutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme : protéines, acides gras insaturés, glucides, fibres, minéraux et vitamines.

Le régime Okinawa
Un bon programme alimentaire perte de poids inclut le régime Okinawa. Ce type de régime minceur fait parler aussi de son nom en termes de dégradation des graisses du corps. Il est plus proche du régime Le BootCamp, présentant ainsi des encas sains. Sa
particularité repose sur sa grande pauvreté en calories. En quelque sorte, il autorise surtout les denrées alimentaires hypocaloriques. Nombreux sont les aliments dotés de moins en moins de calories, pour ne citer que le concombre, la laitue, les pâtes de konjac et les champignons.

Les légumes verts et jaunes sont les plus sollicités avec la diète Okinawa. Aussi, il privilégie les fibres alimentaires. La consommation d’une très petite quantité d’alcool par mois est autorisée avec ce régime asiatique. Les produits laitiers sont permis, mais à manger en quantité modérée. La cuisson à la vapeur et la cuisson en papillote sont les modes de cuisson qu’il faut privilégier avec le régime Okinawa.

Le régime thé chinois

Il existe des milliers de types de thés cultivés dans le monde. Le thé chinois en fait partie, concernant plus principalement le thé oolong. Celui-ci est riche en antioxydants, des enzymes favorisant la destruction des adipocytes. En plus de ses propriétés antioxydantes, ce thé chinois est aussi diurétique et permet ainsi la dégradation des
toxines du corps.

De cette manière, le foie et les intestins ne se fatiguent pas dans l’assimilation des nutriments provenant des aliments ingurgités. Le thé chinois assure un bon confort digestif et fait l’objet d’une régulation du taux d’insuline et de sucre dans le sang. Une tasse de thé oolong par jour peut largement suffire pour stimuler les hormones de la satiété et du sommeil. Ce qui signifie qu’il est rassasiant et bon pour le sommeil.

Le régime Bikini

Presque identique au régime thé chinois, ce type de régime se base sur la boisson de thé, plus particulièrement de la tisane. Le régime Bikini consiste à manger 5 fois par jour. 5 repas par jour mais en petite quantité. Il est ainsi impossible de ressentir la faim avec ce
régime. Par conséquent, la frustration ne fait pas partie des effets occasionnés par l’adoption de ce régime minceur. Il privilégie surtout la consommation des nourritures à faible index glycémique mais riches en protéines. Les aliments riches en fibres et en eau aussi restent très recommandés avec le régime Bikini. L’adoption de ce régime asiatique est idéalement couplée avec la pratique des activités sportives.